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作者:云南快3是合法的吗发布时间:2020年02月26日 00:31:30  【字号:      】

NOW健康/天冷泡脚促进体内血液循环 水位怎么放才正确

高拔陞忧社区爆发及院内传播 吁科学为本打长期战

▲经常足浴可以帮助增加下肢循环、缓解腿部筋骨不适,松解一整天压力及劳累。(图/NOW健康)文/陈盈臻/NOW健康许多人会赠送泡脚机当作孝亲礼物,希望长辈们每天睡觉前可以借由泡脚促进血液循环,提高睡眠品质。恩主公医院中医部主治医师黄琦雯表示,温水泡脚好处多,如在水中添加川芎、独活、香附、干薑等中药材,更能改善手脚冰冷、风溼痹痛、经痛、失眠、肠胃蠕动不佳等症状。黄琦雯提到,内文《黄帝内经》云:「人之衰老始于足,足血盈则身心健」,在中医十二经络中,循行足部的经脉就有六条,其中又以肝脾肾三条经络最为重要。肝脾肾等经络除了可以调控睡眠及情绪,还与消化、泌尿及生殖系统息息相关,经常足浴可以帮助增加下肢循环、缓解腿部筋骨不适,松解一整天压力及劳累。黄琦雯表示,小腿常被称为人体另一个心脏,因为距离心脏最远,平常仅靠小腿肌肉收缩回流,如果血液循环较差,透过足浴可以让温热水协助血液循环,增强新陈代谢及改善睡眠品质、缓解经期不适、帮助消化减少肠胃不适、活络筋骨。如何泡脚才正确?水位应该超过脚内踝以上约4个指幅,要高于「三阴交」,这是肝、脾、肾三经交会穴,也是帮助血液循环的重要穴位。如肠胃功能不佳,水位可以更高一点,至膝窝下四指幅的「足三里」,有助于提高消化功能。泡脚时间应控制在15至20分钟,温度要比体温略高,如果水温偏低则毫无作用。双脚浸泡后如感觉身上微热,额头上有汗即可停止。同时搭配下足部穴位按摩效果更佳。黄琦雯提醒,不管是泡澡还是泡脚,身体都会微微出汗且有些脱水现象,一定要适时补充水分。另外,不建议在饭后、运动后、空腹时马上泡澡或泡脚,应至少等待1小时以上。更多健康资讯一次满足!点此进入【NOW健康】

医院管理局行政总裁高拔陞发表网志,指新冠病毒疫情严峻,有需要作好长期作战的准备,认清疫情发展的风险因素,拟定相应策略。相较2003年的沙士,高拔陞指相信今次的冠状病毒造成的死亡率较低,但传播效率较高,公立医院采取一系列的遏疫措施尽早送病人到离病房,实践早发现、早隔离、早治疗的策略。同时已进一步将检测目标,由一般符合呈报标准的发烧、有外游纪录及流感征状等病人,扩大至症状轻微的急症室或门诊病人,称抗疫策略应建基于科学实证。他又指特别担心社区大规模爆发和院内传播。以南韩为例,当地的感染个案在短短数日内激增至接近900人。院内传播是另一个重要的风险因素,文献显示,内地截至2月11日已有至少3千多名医护人员感染,亦屡屡传出医护人员受到感染的消息。他表示要加倍努力保护同事避免受感染,指已缩减了不少非紧急服务。对于采购上的困难,他明白医护对个人保护装备存量有很大的忧虑,强调已加紧采购,同时希望体谅「用得其所」措施,目的不只是减省使用保护装备,反而是减少医护人员进出高风险临床区域、减少卸下保护装备的次数。他强调一方面会加强遏疫的力度,另一方面也要认清疫情的风险因素,既要小心翼翼,但同时也要以科学为本。




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