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日本钻石公主号于19日顺利解除隔离,台湾也派出专机前往日本羽田机场接人,预计今(21)日晚间10点半抵达桃园机场,包括前去支援的台湾防疫医师在内,20名台湾旅客都能通通接回家。▲20位台人均顺利出关,目前在飞机上准备回家。(组图/翻摄自谢长廷脸书)根据《自由时报》报导,日本当地时间晚间6点半左右,20位台人已经顺利通关准备登机,预计晚间7点起飞,驻日代表谢长廷和戴表处人员也到现场送机,而代表处也贴心向机场协调,安排一个空间让台人休息。据悉,大约今日中午,钻石公主号的最后5名台人,包括魔术师陈日昇在内,下船后搭乘代表处安排的专车载送到羽田机场,至于昨天、前天下船的14名台湾乘客,同时也从室内饭店搭专车至机场会合。报导指出,大家到机场后就先开始整理行李,接着再到机场安排的空间休息,傍晚6点时许就开始办理出关手续,20人通关、登机过程相当顺利,预计在台湾时间晚间10点半抵达国际机场。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 

春节后因为武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情影响导致开学延后,寒假也跟着延长,许多在家放假的学童们体重也随之增加,加上天冷运动量比平常少,家长也因为疫情关系,减少带孩子外出的次数,一个寒假下来,学童体重平均增加1.7公斤。现在假期要结束了,卫生福利部营养师也提供健康减重方法,告诉大人小孩如何让自己「健康吃」。▲寒假大人小孩待在家,经常「多吃、少动」容易变胖。(图/卫生福利部南投医院提供)南投医院毛柔壹营养师表示现在坊间流行许多不同的减重方法,但目前最有效且安全的方式仍是「聪明吃、健康动」。所以营养师提供了几个饮食原则给民众作为参考。1. 三餐均衡饮食为准则并且定时定量、细嚼慢咽;不偏食不相信来路不明的减重偏方,若肚子饿时可以低热量的食物当作点心如:蒟蒻、大番茄、低糖果冻等。2. 以粗糙、未加工淀粉取代精致谷类以及选择多样且天然的蔬菜和水果,这类的食物含丰富的膳食纤维可延缓胃排空、增加饱足感又促进肠道蠕动利于排便。3. 减少高热量的食物,如油炸食物、炒饭(面)、浓稠的羹汤、浓汤等都隐藏不容小觑的油量,若是想要减重的人应减少这些食物的摄取频率。4. 多喝开水少糖饮, 107年新版的国民饮食指标增列「每日饮食中,添加糖摄取量不宜超过总热量的10%」 ,若每日摄取过多的糖份则会除了导致肥胖之外还会诱发胰岛素抗性、增加代谢症候群、三高还有心血管疾病的风险,所以建议民众以开水、无糖茶饮或鲜奶取代含糖饮料。5. 因应疫情,需减少室内密闭空间活动,但可以多安排至户外空旷的地方进行体能相关活动。▲健康减重需要注意饮食均衡。(示意图/翻摄自Pixabay)除了以上重点外,营养师强调若要控制体重应采取缓慢而持续的步调,逐渐调整饮食及生活型态,养成规律运动,才能有效的控制体重避免复胖的机会。

寒假放太久变胖了?营养师曝「5大减重原则」教你健康瘦身

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本文来源:广东快乐十分开奖 责任编辑:广东快乐十分注册 2020年02月22日 01:01:15

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